90斤的韩国美女喜欢吃油炸食物,体重却未变,4个瑜伽体式要牢记

申搏Sunbet官网

  14:50:42麒琅龙蟠健康

 文/Zhi

很多人经常会有这样的问题。为什么人们通常吃与你相同的食物,他们非常喜欢油炸食品,但他们的体重一直存在,你无意中增加了体重。甚至重量也没有下降。

韩国的一位年轻女士喜欢吃油炸食品,但她的体重约为90磅。难道不可思议吗?毕竟,她真的没有注意饮食,但你不应该忘记这位年轻女士喜欢健身。这位韩国美女的名字是Ella,一个韩国网红,你会发现她经常在社交媒体上发布她。最喜欢的食物

毕竟,已知油炸食品容易发胖,为什么韩国姐妹没有显示出发胖的迹象,但体重却保持不变?主要是小姐可以吃饭和练习,有晚上跑步的习惯,还有做瑜伽的习惯,那你呢?我总喜欢吃,但我懒得运动。我怎么能不胖?

既然你不想达到通过剧烈运动减肥的目标,那么你就可以通过静态运动达到减肥的目的!也许你会成为一个年轻的韩国妹妹。只要你锻炼标准,你就不需要节食或改变食谱。你是什么样的瑜伽动作?我们来看看吧!

第一个动作:单臂扭转运动

这个动作通常可以完成8到16次,并且可以完成两到四次。现在请站在地上。通过呼吸,让你的左脚膝盖自然地跟随你的动作并稍微弯曲,让你的右脚向后移动并沿对角线拉动,然后向后移动到靠近地面的右后脚,让你的小腿和大腿肌肉得到有效伸展。

然后抬起右臂并用左手将手腕向外拉,这样腰部和手臂内的肌肉就能伸展一段距离。然后重复这些步骤以执行此操作,请记住执行此操作。你的脚后跟不应该扭曲。脚必须向后伸展。

第二个动作:用胳膊伸展手臂

直,这个时候你必须肘部到你的手腕放置,不要刻意与肩膀平行,此时,你的拇指朝下,上臂应固定,下臂慢慢向两侧伸直拉直,拉你的手臂朝向两侧,不要扭伤你的手腕。

第三个动作:手臂上下移动

还是站着,把你的肘部转向后背,把自己的注意力放在肩膀的肌肉上,然后上下抬起你的手臂八次,动作必须是当你这样做时,你抬起它时应该敏捷。当你按下它时,你的动作应该减慢。

第四个动作:手和数十个一起

当你深呼吸时,你的双手应该在胸部,然后画水平8并将手掌向右移动。你的左后卫应该是。向左移动时,右手背面向上,手背向上。您应尽可能伸展,同时吸气,将手掌放在身体前方,双臂向相反方向移动。

你认为今天介绍给你的瑜伽风格与过去有什么不同?只要你能经常做这些动作,坚持几个星期,你会发现你的腰部有明显的变化。稍微厚一点的手臂变得精细和节奏。也许你可以及时瘦身韩国美女。姐姐姐姐是这样的,但你必须要了解一点,加上其他运动!

来自网络的图片,必须删除侵权

文/Zhi

很多人经常会有这样的问题。为什么人们通常吃与你相同的食物,他们非常喜欢油炸食品,但他们的体重一直存在,你无意中增加了体重。甚至重量也没有下降。

韩国的一位年轻女士喜欢吃油炸食品,但她的体重约为90磅。难道不可思议吗?毕竟,她真的没有注意饮食,但你不应该忘记这位年轻女士喜欢健身。这位韩国美女的名字是Ella,一个韩国网红,你会发现她经常在社交媒体上发布她。最喜欢的食物

毕竟,已知油炸食品容易发胖,为什么韩国姐妹没有显示出发胖的迹象,但体重却保持不变?主要是小姐可以吃饭和练习,有晚上跑步的习惯,还有做瑜伽的习惯,那你呢?我总喜欢吃,但我懒得运动。我怎么能不胖?

既然你不想达到通过剧烈运动减肥的目标,那么你就可以通过静态运动达到减肥的目的!也许你会成为一个年轻的韩国妹妹。只要你锻炼标准,你就不需要节食或改变食谱。你是什么样的瑜伽动作?我们来看看吧!

第一个动作:单臂扭转运动

这个动作通常可以完成8到16次,并且可以完成两到四次。现在请站在地上。通过呼吸,让你的左脚膝盖自然地跟随你的动作并稍微弯曲,让你的右脚向后移动并沿对角线拉动,然后向后移动到靠近地面的右后脚,让你的小腿和大腿肌肉得到有效伸展。

然后抬起右臂并用左手将手腕向外拉,这样腰部和手臂内的肌肉就能伸展一段距离。然后重复这些步骤以执行此操作,请记住执行此操作。你的脚后跟不应该扭曲。脚必须向后伸展。

第二个动作:用胳膊伸展手臂

直,这个时候你必须肘部到你的手腕放置,不要刻意与肩膀平行,此时,你的拇指朝下,上臂应固定,下臂慢慢向两侧伸直拉直,拉你的手臂朝向两侧,不要扭伤你的手腕。

第三个动作:手臂上下移动

还是站着,把你的肘部转向后背,把自己的注意力放在肩膀的肌肉上,然后上下抬起你的手臂八次,动作必须是当你这样做时,你抬起它时应该敏捷。当你按下它时,你的动作应该减慢。

第四个动作:手和数十个一起

当你深呼吸时,你的双手应该在胸部,然后画水平8并将手掌向右移动。你的左后卫应该是。向左移动时,右手背面向上,手背向上。您应尽可能伸展,同时吸气,将手掌放在身体前方,双臂向相反方向移动。

你认为今天介绍给你的瑜伽风格与过去有什么不同?只要你能经常做这些动作,坚持几个星期,你会发现你的腰部有明显的变化。稍微厚一点的手臂变得精细和节奏。也许你可以及时瘦身韩国美女。姐姐姐姐是这样的,但你必须要了解一点,加上其他运动!

来自网络的图片,必须删除侵权